Рецепт диетической запеченной рыбы

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепт диетической запеченной рыбы
Любой повар рано или поздно должен попробовать приготовить это блюдо. Думаю, что подробно расписали указанный рецепт. Если запутались, то всегда можете посмотреть видео.

рецепт диетической запеченной рыбы

Пошаговая готовка

Принято считать, что рыба - это фосфор, а фосфор - это голова! Однако диетологи расширили полезные свойства рыбы. Она еще и красивая фигура, тонкая талия, здоровые сердце и сосуды. С рыбой худеть - милое дело, и голода не чувствуешь, и вес "уплывает"! И кстати, не бойтесь жирных сортов - лосося, семги, форели. Их калорийность оправдана и различным диетам не противоречит. Жирная рыба - незаменимый источник очень полезных полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега А еще рыбу принято включать в рацион в те месяцы времени года, где есть буква "р".

Так что с октября по январь - можно смело налегать на рыбное меню. Мы подобрали для вас рецепты диетических блюд из рыбы на любой вкус и случай жизни. Листайте, готовьте, худейте с пользой и без лишней нервотрепки. В любой гастрономический культуре и национальной кухне есть своя "уха". В русской - борщ с карасями, в скандинавской - сливочная уха с семгой. Там, где лето короткое, а зима холодная, рыба - продукт незаменимый, а в горячем первом и подавно!

рецепт диетической запеченной рыбы

Если вам кажется, что такой супец жирноват, не сомневайтесь в его пользе: Звездный диетолог Харли Пастернак составил свой рейтинг мировых диет.

По его наличию Пастернак выделил гастрономические культуры по полезности. Лидер в списке диетолога - морские страны, где рыбу едят не только на первое-второе, но еще и на десерт. Но в полезности рыбы, например, ни Япония, ни Франция не сомневаются! Рыбу едят, долго живут и радуются жизни. А рецепты блюд из рыбы и овощей - классика жанра, буквально. При диетах очень важно соблюдать щадящую технологию приготовления. Духовка или гриль в этом случае - идеальный девайс: В качестве маринада тут будут хороши любые специи и травы, а так же лимон - сам по себе мощный сжигатель калорий.

рецепт диетической запеченной рыбы
Это интересно. Термин «салат» переводится с латинского как «соленый». Т.е. традиционно данное блюдо необходимо хорошо солить, чтобы оправдать свое название. Шутка. Солите по вкусу, конечно.

Метод на пАру - один из идеальнейших при составлении диетического меню, ведь сохраняет максимум натуральных качеств продукта и не вредит его фрэш составляющей. Кстати, паровая рыбка хороша и в детском питании.

И отдельно хочется выделить треску. В диетическом питании - это рыба номер один. Она идеальна в антихолестериновых диетах, в питании при переходе на "зимнее" время. Треску рекомендуют тем, у кого есть судороги в ногах, неполадки в кишечнике, проблемы с кожей. Да и вообще, треска по своим качествам может смело заменить мясо. И самое главное преимущество: Рецепты Диетические блюда из рыбы Давайте дружить! Диетические блюда из рыбы. Диетические рецепты первых блюд с рыбой Диетические рецепты рыбы с овощами Диетические рецепты запеченных блюд с рыбой Диетические рецепты рыбных блюд на пару Диетические блюда из трески.

Рассольник с рисом и рыбой. Суп из форели с помидорами и чили. Суп рыбный со свеклой. Рыба запеченная с картошкой. Сибас на овощной подушке. Сёмга запеченная в кляре. Сибас с чесноком и тимьяном. Судак с лимоном, тимьяном и перцем кубеба. Рыба, запеченная с овощами. Скумбрия, запеченная с овощами. Рыбные котлеты на пару диетические. Филе лосося на пару. Филе трески в духовке. Филе трески в мультиварке.

рецепт диетической запеченной рыбы

Запеченная треска с черри. Лучшие готовые меню и коллекции рецептов Рецепты блюд для похудения. Блюда с красной фасолью. Как накрыть званый ужин?

Видео рецепт

приготовление рыбы зубатки рецепты

рецепт салата с консервированной рыбой, яйцами и картошкой

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепт свойской лапши
  • рецепт из сырой икры рыбы
  • рецепт роллов харумаки
  • как приготовить омлет чтобы мужчине на завтрак
  • как приготовить макароны в котлете фото
  • рецепт рыбы под медовым соусом

  • 5 Комментариев
    • Красотка Кира из Эльвира says:

      А Вы случайно не знаете, можно ли употреблять наравне со свекольными листями листья репы и редиски?

    • Красотка Дина из Олеся says:

      Можно пюре, овощи запеченные или на гриле, в общем, домашнее что-нибудь.

    • Красотка Таира из Татьяна says:

      Очень вкусные получились котлеты и выглядят симпатично!А готовить,по-моему,совсем несложно.

    • Индивидуалка Арина из Анастасия says:

      а украсить вареным яйцом, зеленым горошком и вареной морковкой, нарезанной звездочками?!

    • Индивидуалка Агния из Рената says:

      Для морозного зимнего дня очень хорошо!