Как приготовить смузи для похудения с овсяными хлопьями

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

как приготовить смузи для похудения с овсяными хлопьями
Невероятно, но это необычное блюдо пользуется огромной популярностью уже десятки лет. Немного терпения и уже через 45 минут вы обязательно его приготовите.

как приготовить смузи для похудения с овсяными хлопьями

Полный рецепт

Автор admin , Густой напиток получается в результате одновременного взбивания в блендере разных ингредиентов: Напиток, а точнее десерт, которым по сути является смузи, пьют в перерывах между основными приемами пищи или вместо одного из основных блюд обеда или ужина. Именно это качество сделало смузи очень популярным среди тех, кто является сторонником здорового питания. Предлагаем вашему вниманию 5 рецептов смузи для похудения , которые вы можете легко приготовить в домашних условиях.

Как писалось выше, смузи является отличным компонентом в рационе людей, желающих сбросить лишний вес без голодания. Благодаря такому коктейлю полезных веществ смузи приводит к утрате лишних килограммов. Правильно приготовленный смузи отличается низкой калорийностью — ккал на мл. Вы самостоятельно выбираете продукты для напитка, поэтому можете контролировать энергетическую ценность питания, повышая при этом число потребляемых полезных веществ.

как приготовить смузи для похудения с овсяными хлопьями

Для приготовления смузи можно взять разные компоненты: Для приготовления напитка понадобится блендер для смузи. После определения энергетической ценности компонентов их следует промыть, отделить при необходимости от косточек, кожуры и сердцевин. Поместите подготовленные ингредиенты в чашу блендера и измельчите их до получения однородной массы. Смузи с добавлением овсяных хлопьев можно употреблять вместо завтрака, полдника или ужина.

Он достаточно питательный, чтобы не ощущать чувства голода. Хотя неплохо овсяные хлопья сочетаются с любыми фруктами. Измельчите в блендере четыре крупных клубники, половинку банана, одну столовую ложку хлопьев и полстакана жидкого йогурта. Готовый напиток присыпьте щепоткой измельченных орехов. Зеленый напиток можно приготовить из любых овощей. Главным условием рецепта является дополнение любой зелени: В блендере взбейте половину банана, пучок салата латук, по три-четыре листика шпината и салата, стакан теплой воды, два-три листика мяты.

как приготовить смузи для похудения с овсяными хлопьями

Этот рецепт можно обогатить семенами льна или ягодами годжи. Еще одним вариантом зеленого смузи является напиток из одного огурца и зеленого сладкого перца. Порежьте их на кусочки и взбейте в блендере вместе с несколькими перьями зеленого лука, соком четвертинки лимона. Когда компоненты в чаше блендера примут однородную массу, разбавьте ее половиной стакана минеральной воды. Овощные смузи и смешанные смузи: Овощные смузи можно готовить из сырых или отварных овощей. Они прекрасно сочетаются между собой, а если добавить немного зелени или специй, напиток приобретет отличный вкус.

Добавьте к массе петрушки, кинзы и укропа, стакан несладкого йогурта или кефира. Полезный и вкусный напиток готов! Вариантом овощного смузи может стать смешивание и одновременное измельчение отварной брокколи, свежего шпината, апельсина без цедры, сырой моркови и половины яблока.

В измельченную и перемешанную массу добавьте сок грейпфрута. Самый простой напиток можно приготовить из одного помидора, огурца, пары веточек укропа, нескольких перьев лука, зубчика чеснока и стакана охлажденного кефира. Рецепты смузи с пророщенной пшеницей: О пользе зародышей пшеницы диетологи не устают говорить.

как приготовить смузи для похудения с овсяными хлопьями

А если смешать пророщенные зерна с фруктами, то можно получить очень полезный, вкусный и питательный напиток, который подарит заряд бодрости на целый день и восполнит дефицит витаминов и микроэлементов. В чашке блендера взбейте столовую ложку пророщенной пшеницы и два крупных яблока без кожуры.

Видео рецепт

смузи из овощей рецепты

простые смузи рецепты с калорийностью

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как приготовить напиток с берёзового сока
  • шоколадный смузи рецепт
  • рецепт приготовления цикория, лимона,мяты для похудения
  • рецепт коктейля с сиропом имбирный пряник
  • как приготовить кисело мляк
  • простые рецепты с кофе

  • 5 Комментариев
    • Красотка Венера из София says:

      Подскажите пож-та, а из судака можно такое блюдо приготовить?

    • Красотка Ксения из Оксана says:

      Скорее бы продолжение. Очень здорово! Спасибо, Денис и Админ.

    • Красотка Нила из Лиана says:

      Выглядит очень аппетитно :) Администратор, подскажите, а на какой размер формы рассчитан этот рецепт? Заранее спасибо ;)

    • Индивидуалка Юлия из Таня says:

      может получится, а может и нет

    • Красотка Нина из Анастасия says:

      Ага, спасибо. Сейчас добавлю в исходный пост.